桜木町の整体友カイロ健康情報(2月は体重計で体重管理する話)

(2月は体重計で見る自分の身体)

食べ過ぎると体重計に乗るのがおっくうになりがち。逆に、体が軽く感じるとこまめに乗りたくなるものです。体重計には体重を意識する効果があり、毎日測って記録すると、その日1日の生活が体重に反映されているのに気付き、さらにその日はどんな物を食べたか、どんな運動をしたかなどをメモすれば、やがて自分の体重がどうすれば増減するか見えてきます

(機械に頼った移動を辞めましょう)
運動する為の時間がとれない人は、自動車やバイク、エスカレーターやエレベーターなどの機械を使わない事をお勧めします。そうすれば日常生活の中で自然に運動量を増やす事が出来ます。