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(2月は体重計で見る自分の身体)
食べ過ぎると体重計に乗るのがおっくうになりがち。逆に、体が軽く感じるとこまめに乗りたくなるものです。体重計には体重を意識する効果があり、毎日測って記録すると、その日1日の生活が体重に反映されているのに気付き、さらにその日はどんな物を食べたか、どんな運動をしたかなどをメモすれば、やがて自分の体重がどうすれば増減するか見えてきます
(機械に頼った移動を辞めましょう)
運動する為の時間がとれない人は、自動車やバイク、エスカレーターやエレベーターなどの機械を使わない事をお勧めします。そうすれば日常生活の中で自然に運動量を増やす事が出来ます。
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友カイロプラクティックセンターでございます。