桜木町の整体友カイロから健康情報12月は飲み過ぎに注意の話

(12月は酒は適量を守って、たばこは禁煙)

適量を守れば楽しいお酒も、飲み過ぎれば健康に悪影響を及ぼします。節度のある飲酒習慣を身につけましょう。また、たばこの煙は喫煙者本人ばかりか、周囲の非喫煙者の健康までも害する事をもはや知らない人はいないでしょう。健康の為に、喫煙者は一刻も早く禁煙に踏み切りましょう。

(お酒とたばこの生活習慣アドバイス)

「お酒と上手に付き合うコツ」
★週に2日は休肝日をつくる。
★自分のペースでゆっくり飲む。
★夜12時以降は飲まない。

「禁煙を成功させるコツ」
★喫煙できる場所を避ける
★禁煙したての時は酒の席をひかえる。
★ニコチン代替用品を活用する