桜木町の整体友カイロから健康情報12月はかぜ・インフルエンザ

(12月はかぜ・インフルエンザ予防)

ウイルスに狙われる前に、身体の自然治癒力や抵抗力を高めておく事、そしてウイルスを寄せつけない生活を送る事が、かぜ・インフルエンザの予防につながります。

「かぜ・インフルエンザ予防法5原則」

1、マスク着用
ウイルスから防御するだけでなく、鼻やのどを乾燥から守る。

2、人込みを避ける
飛散するウイルスからは、逃げるが勝ち。

3、手洗いとうがい
外出から帰ったら、まず最初に励行を。

4、適度な温度・湿度を保つ
ウイルスのパワーを弱める室温は１８～20℃、湿度50％以上に。

5、睡眠を十分にとる
抵抗力を落とさない為に、快い目覚めが得られるようぐっすり眠ること