日ノ出町駅整体友カイロからの健康情報(血圧の上昇にご注意)

[健康情報　2]

(血圧の上昇にご注意)

 

本日は関東でも大雪です。

帰宅の際は足元に気おつけましょう。

さて、１月は寒さで血管が縮こまります。

特に急激な温度変化は血圧の上昇を招くもと

です。外出時や入浴時などには、温度変化を

抑える工夫が必要です。また、お風呂の前後

や寝る前、起きぬけには水分補給をして、血液

の流れをよくしましょう。

★(温度変化対策をしましょう)

(1)室内から外出するさいはコートやマフラー、

手袋などで防寒対策をしましょう。

(2)寒い脱衣所やお風呂場は暖房器具などや

お風呂のふたを開けておくなどして暖めて

おきましょう。

(3)夜中の寒い廊下やトイレはカーディガンや

ガウンを着たり、靴下をはくなどしましょう。