[健康情報 1]
(低血圧と高血圧)
「血圧とは」
血管壁にかかる血液の圧力の事です。
人間は、心臓の働きによる血液の循環によっ
て生命を維持しています。心臓は自ら収縮す
ることで血液に一定の圧力をかけ、動脈を通じ
て細胞に酸素と栄養を供給し、静脈を通じて不
要な二酸化炭素や老廃物を回収しています。
血圧とは、心臓が動脈に血液を送り出すとき
に加わる血管壁にかかる圧力の事です。ちな
みに、心臓が最も収縮した時の血圧を「収縮
期血圧」といい、一般的に「上の血圧」と呼ば
れます。また、最も拡張した時の血圧は「拡張
期血圧」で「下の血圧」と呼ばれます。
★低血圧(症状)
一般に、最も血圧が100～110mmHg以下の場
合を低血圧といいます。
ただし、その場合でも辛い症状が無ければ心
配はいりません。低血圧の症状は人によって
少しずつ違います。めまいや立ちくらみ、頭痛
や動悸、寝つきの悪さなど様々です。
★高血圧(症状)
高血圧の診断基準となる血圧の分類では、最
大血圧が130mmHg/最小血圧が85mmHgを高
血圧かどうかのボーダーラインとしています。
高血圧で問題になるのは、目立った自覚症状
がほとんどなく、症状から早期発見が難しい事
です。放置しておくと動脈硬化が進み知らない
うちに心筋梗塞や脳卒中など、致死率の高い
合併症を誘発する可能性があります。
★(治療と予防)
｢食習慣を見直しましょう｣
朝に弱い低血圧の人は朝食を取らないケース
が多いですが、朝食を取る事で血圧と体温が
上昇して、脳の働きも活発になります。低血圧
の人こそきちんと朝食を取る様に心がけましょ
う。
高血圧の人は食生活における塩分の過剰摂
取が大きな危険因子である為、塩分を控える
事が何よりも大切です。また、高血圧と密接な
関係にある肥満の解消には、エネルギーを制
限した食事も重要です。ただし、栄養バランス
が偏らないように十分注意して下さい。
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