桜木町の整体友カイロから健康情報(3月は食べ過ぎに注意の話)

(3月は食べ過ぎに注意という話)

おいしい物があふれる今日この頃、ついつい食べ過ぎていませんか、若いころと同じように食べていては、摂取エネルギーが過剰になっている可能性があります。ちょっとお腹が気になりだしたらそれは、食べる量が必要なエネルギーより多いからかも、ゆっくり食べて、腹八分目に抑えましょう。

(食べ過ぎない3カ条)
★一口30回かむ癖をつけて満腹感を増す

★テレビを消して食事に集中する

★小さめのお茶碗に入れて、見た目も満足に
する

 

友カイロプラクティックセンター