桜木町の整体友カイロから健康情報(10月は栄養バランスの話)

(１０月は、栄養バランスのとれた食生活を送ろう)

健康的な生活に大切なのは、バランス良く栄養を取る事です。
このあたり前の事が、現代社会では崩れつつあります。
あらためて毎日の食卓を見直してみましょう。
主食・副菜・主菜をそろえ、彩り豊かな食卓を心掛けましょう。

(栄養バランスをアップする生活習慣アドバイス)
★野菜をたっぷりとる。
★動物性脂肪の取り過ぎに注意。
★塩分はひかえめに。
★カルシウムなどミネラルを上手に取る
★適切な食事量を守り、１日3食、規則正しく食べる事