桜木町の整体院から健康情報(2月は免疫力を高めるお話)

(2月は免疫力を高めて、風邪、インフルエンザを防ごう)

風邪やインフルエンザの流行する季節です。特にインフルエンザは風邪に比べて症状も重く、感染しないように注意が必要です。ワクチン接種のほかに、うがい・手洗い・外出時にはマスクをするなどの予防はもちろん、免疫力を高めて抵抗力をつけて、ウイルスに負けない身体づくりを心掛けましょう。

(免疫力を高める生活習慣アドバイス)

★栄養バランスのとれた食事をすること
★適度な運動をすること
★質の良い睡眠をとること
★休養をとり、ストレスを解消すること
★明るい気持ちでよく笑う事