戸部駅からも通える整体友カイロから健康情報(アレルギー対策)

[健康情報　3]

(身体の中からアレルギー対策)

 

花粉症やアトピー、喘息などのアレルギーが

芽を出す季節が近づいています。アレルギー

に反応しにくい体作りを心がけましょう。まずは

食生活を見直しましょう。根菜類やハーブを多

くとり、身体の冷えを取り除いておくこと。睡眠

を十分にとり、ストレスをためない事です。

バランスの良い食生活を心がけ、体調を整え

ておきましょう。

「ストレスがアレルギーを促進してしまう」

強いストレスが自律神経の働きを乱し、花粉症

やアトピー、喘息を促進してしまいます。

生活習慣が同じでも、アレルギーが強く出る人

とそうでない人がいるのは、その人のストレス

状態の違いが関係しています。ストレスが強い

とそれだけアレルギーに罹りやすくなります。

 

「ストレスに役立つ呼吸法」

呼吸をゆっくりとする事は、心身の緊張をほぐ

し、ストレス解消に役立ちます。イライラした時

は、たっぷりと息を吸い込み、ゆっくりと吐き出

し、呼吸を整えましょう。